Ebook Zensugi® ·

Volume 1 · par Séverine Fabre Hamon

Ebook Zensugi® · Volume 1 · par Séverine Fabre Hamon

L'amour se cueille.

Un trait à la fois.

21 exercices créatifs sur papier

pour apaiser ton mental, accueillir tes émotions et te réapprendre à t'aimer

15 minutes par jour, sans pression,

sans savoir dessiner.

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37€ au lieu de 57€

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Pour qui est l'ebook

Tu te reconnais ?

Si l'une de ces phrases te traverse régulièrement, l'ebook Zensugi a été pensée pour toi.

  • Tu as l'impression que ta tête ne s'arrête jamais, même le soir, même quand tout est calme autour de toi.

  • Tu as parfois cette sensation de courir après ton souffle, sans jamais le rattraper tout à fait.

  • Tu as essayé la méditation, le yoga, la sophrologie et quelque chose s'est doucement éteint, sans jamais s'installer.

  • Tu cherches un endroit, un moment, un geste qui n'appartienne qu'à toi sans rendement, sans regard.

  • Tu aimerais créer, tracer, dessiner sans devoir « savoir » dessiner, sans qu'il faille que ce soit beau.

  • Tu sens qu'il te faut quelque chose de simple, de doux, qui s'installe dans ta vie sans rien te demander de plus.

La méthode Zensugi®

Plus qu'un cahier,
un rituel d'amour de soi.

« Quand certaines techniques de Zen art détendent, le Zensugi libère. »

Une méthode née de trois sagesses.

Une méthode née

de trois sagesses.

Le Zensugi est la rencontre du dessin zen, de la méditation, et du kintsugi,

l'art japonais de réparer les fissures avec de l'or, célébrant l'imperfection comme une forme de beauté.

Le Zensugi est la rencontre du dessin zen,

de la méditation, et du kintsugi,l'art japonais de réparer les fissures avec de l'or, célébrant l'imperfection comme une forme de beauté.

I

ZEN

Le souffle, la présence

Avant de tracer, on respire. La méthode invite à entrer dans le geste comme dans une méditation, en présence pleine.

II

SUGI

Le tracé intuitif

La main guide, sans plan. On ne remplit pas une grille on écoute ce qui remonte quand le crayon touche le papier.

III

KINTSUGI

L'or de l'imperfection

L'imperfection n'est pas un défaut, c'est une beauté. Chaque trait tremblant fait partie du chemin, comme l'or qui répare.

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Le contenu de l'ebook

Trois chapitres, un chemin vers toi.

Trois chapitres,

un chemin vers toi.

Cet ebook se vit en trois temps. Accueillir ce qui te traverse, apaiser ton mental, puis te réapprendre à t'aimer un exercice après l'autre, à ton rythme.

Accueillir

Accueillir ce qui est là, sans le juger


  • 7 exercices d'accueil des émotions

  • Pages guidées pas‑à‑pas

  • Aucune compétence en dessin requise

  • Rituel doux de 15 minutes

Apaiser

Apaiser le mental, un trait après l'autre


  • 7 exercices pour apaiser le mental

  • Illustrations à compléter

  • Inspirations douces à suivre

  • Espace libre pour tes traits

S'aimer

Te réapprendre à t'aimer, page après page


  • 7 exercices pour s'aimer

  • Illustrations à compléter

  • Lettres à soi à écrire

  • Pages de gratitude guidées

21 exercices créatifs · 80+ pages illustrées·Bonus imprimables inclus · Format PDF · accès à vie

· 21 exercices créatifs

· 80+ pages illustrées

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Elles témoignent

Elles ont retrouvé leur sérénité.

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